作家苏心的《哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行》里面有一句话，“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，生活从来都不容易”。　　哪有什么岁月静好是一......

赞() 管理员 2024-12-10 文化 阅读(36) 评论(0)

1、健身负重时应当根据自己的身体状况合理选择训练的强度和重量，增肌训练的最佳负重在8～12RM之间，增加肌肉强度则在1～5RM之间为宜。训练的重量应该在1RM的85%左右，强度......

赞() 管理员 2024-12-10 养生 阅读(37) 评论(0)