45 岁交社保是否来得及，取决于具体情况，参加职工基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，才可以按月领取基本养老金。

如果您在 45 岁时才开始缴纳社保，那么在达到法定退休年龄时，可能无法满足累计缴费满十五年的要求，根据《中华人民共和国社会保险法》的规定，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。

如果您是灵活就业人员或个体工商户，可以参加职工基本养老保险，其缴费基数和缴费比例可以根据自己的经济状况和需求进行选择。

建议参考：

1、如果您想在退休后能够享受基本养老金待遇，建议您尽早开始缴纳社保，以增加累计缴费年限。

2、如果您已经 45 岁，且之前没有缴纳过社保，可以考虑参加城乡居民养老保险，该保险的缴费门槛较低，适合经济条件不太宽裕的人群。

3、在缴纳社保时，要注意缴费基数和缴费比例的选择，以确保自己能够按时足额缴纳社保费用。

4、如果您对社保政策有疑问，可以咨询当地社保部门或专业的社保代理机构，了解相关政策和规定。

相关法条：

《中华人民共和国社会保险法》第十六条规定：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。

参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。