要在 55 岁退休，需要满足以下条件：

1、养老保险缴费满 15 年：这是最基本的条件，只有在养老保险缴费满 15 年的情况下，才能在 55 岁退休时领取基本养老金。

2、符合特殊工种规定：如果从事的是特殊工种，如高空、高温、井下、有毒有害等，可以提前 5 年退休，即 50 岁退休。

3、符合病退规定：如果因病或非因工致残，经劳动能力鉴定委员会鉴定为完全丧失劳动能力，可以提前 5 年退休，即 50 岁退休。

4、符合女干部规定：如果是女干部，需要年满 55 周岁才能退休。

建议参考：

1、提前规划：如果你想在 55 岁退休，建议提前规划好自己的养老保险缴费情况，确保缴费满 15 年。

2、了解特殊工种规定：如果你从事的是特殊工种，可以了解一下特殊工种的规定，看看是否符合提前退休的条件。

3、关注身体健康：如果你想提前退休，建议关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。

相关法条：

《中华人民共和国社会保险法》第十六条规定：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。