1、转入：

- 参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。

- 新参保地社保经办机构在 15 个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。

- 原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的 15 个工作日内，办理好转移接续的各项手续。

- 新参保地社保经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在 15 个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。

2、转出：

- 参保人员在本市统筹范围内转移社会保险关系的，只转移基本养老保险、基本医疗保险的缴费年限，不转移基金。

- 参保人员跨统筹范围转移社会保险关系的，转移基本养老保险、基本医疗保险的缴费年限和个人账户，并转移本市上年度职工月平均工资的 12%。

建议参考：

1、建议在办理社保转移前，先确认自己的社保账户是否正常，如有欠费或其他问题，需先解决。

2、办理社保转移时，需提供相关的身份证明、社保卡、缴费凭证等材料，具体要求可咨询当地社保经办机构。

3、社保转移的办理时间可能会因地区和具体情况而有所不同，建议提前了解相关流程和时间，以免耽误办理。

相关法条：

《中华人民共和国社会保险法》

第十九条 个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算，个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付，具体办法由国务院规定。

第二十二条 国家建立和完善城镇居民社会养老保险制度。

省、自治区、直辖市人民政府根据实际情况，可以将城镇居民社会养老保险和新型农村社会养老保险合并实施。