如果贷款逾期且目前没有还款能力，以下是一些建议：

1、与贷款机构沟通：及时与贷款机构联系，说明情况并表达还款意愿。贷款机构可能会提供一些解决方案，如延期还款、分期还款或调整还款计划等。

2、制定还款计划：根据自身情况，制定一个可行的还款计划。可以考虑减少开支、增加收入或寻求其他资金来源。

3、寻求帮助：如果自己无法解决还款问题，可以考虑寻求家人、朋友或其他可靠人士的帮助。他们可能愿意提供借款或其他形式的支持。

4、避免逾期：尽管目前没有还款能力，但仍应尽量避免逾期。逾期会对个人信用记录产生负面影响，可能会导致更严重的后果。

5、了解相关法律：了解贷款逾期相关的法律规定和责任。在某些情况下，贷款机构可能需要遵守一定的法律程序，而你也有权利维护自己的合法权益。

建议参考：

1、提前规划：在贷款之前，应仔细评估自己的还款能力，并制定合理的还款计划。避免过度借贷，确保自己能够按时还款。

2、建立紧急储蓄：建立一个紧急储蓄账户，以应对突发情况或意外支出。这样可以在遇到困难时提供一定的资金支持。

3、学习理财知识：学习基本的理财知识，合理规划个人财务。这有助于提高财务管理能力，更好地应对财务挑战。

4、注意信用记录：保持良好的信用记录对于未来的借贷和金融活动非常重要。按时还款、避免逾期是维护良好信用记录的关键。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》

- 第六百七十五条 借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

- 第六百七十七条 借款人提前返还借款的，除当事人另有约定外，应当按照实际借款的期间计算利息。

- 第六百七十八条 借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

2、《中华人民共和国刑法》

- 第三百一十三条 对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。

仅供参考，具体法律规定可能因地区和具体情况而有所不同，在面对贷款逾期问题时，建议及时咨询专业法律人士，以获取准确的法律建议和指导。