胫骨平台十级伤残是指因外伤导致胫骨平台骨折，经治疗后遗留膝关节功能障碍，影响日常生活和工作，根据《人体损伤致残程度分级》标准，十级伤残的膝关节活动度应满足以下要求：

- 屈曲活动度为 120°至 150°；

- 伸直活动度为 0°至 10°。

建议参考：如果您遭受了胫骨平台十级伤残，以下是一些建议：

- 及时就医：在受伤后，应尽快就医，接受专业的治疗和康复训练。

- 配合治疗：按照医生的建议进行治疗和康复训练，积极配合治疗，以提高康复效果。

- 注意休息：在康复期间，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

- 进行康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，以恢复膝关节的功能。

- 注意安全：在日常生活中，要注意安全，避免再次受伤。

相关法条：《人体损伤致残程度分级》标准

仅供参考，具体情况请咨询专业律师。