，牵肠挂肚自己的孩子是人之常情，由于种种原因，后抚养权归对方，导致许多父母不得不面对与孩子长期分离的痛苦。这种思念之情该如何缓解？本文将从法律角度和心理角度，探讨离婚后很想念孩子该怎么办。

1. 保持沟通，尊重孩子的意愿

离婚后，双方应保持稳定的沟通渠道，以便及时了解孩子的状况。在探视时，尊重孩子的意愿，不要一味地强求陪伴。让孩子在父母双方之间自由选择，避免给他们造成压力。

2. 积极参与孩子的生活

虽然抚养权归对方，但另一方仍有权利和义务参与孩子的成长。定期参与孩子的重要活动，例如家长会、运动会等。通过这些方式，可以表达对孩子的关爱，弥补与孩子分离的遗憾。

3. 培养其他兴趣爱好

离婚后，会有大量空余时间。利用这段时间，培养一些新的兴趣爱好，充实自己的生活。将精力转移到其他方面，可以减轻对孩子的思念之情。

4. 寻求情感支持

与亲友、心理咨询师或支持小组分享自己的思念和担忧，可以获得情感支持。他们能提供倾听、安慰和建议，帮助当事人缓解负面情绪。

5. 关注孩子的未来

与其沉湎于思念的痛苦，不如将注意力放在孩子的未来上。为孩子的教育、成长做出规划，参与到他们的重要决策中，以另一种方式陪伴他们。

6. 遵守法律规定

离婚后，探视权和抚养费的规定由法院判决。遵守法律规定，避免与对方发生纠纷。若遇到对方阻挠探视或不支付抚养费的情况，可以合法维护自己的权益。

7. 尊重对方的决定

抚养权归对方，意味着对方有最终决定权。尊重对方的决定，避免强求或干涉。保持和谐的沟通，共同为孩子的成长营造良好的环境。

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