如果你在美团网贷欠款 4 万且无力偿还，以下是一些建议供你参考：

1、与美团网贷平台协商：你可以尝试与美团网贷平台联系，说明你的情况，寻求协商还款的方案，平台可能会考虑你当前的经济状况，为你提供一些还款计划或延期还款的选项。

2、寻求法律援助：如果你无法与美团网贷平台协商解决问题，或者平台的要求不合理，你可以咨询专业的法律援助机构或律师，了解你的权益和法律途径，他们可以根据你的具体情况提供相应的建议和指导。

3、制定还款计划：无论你选择与美团网贷平台协商还是寻求法律援助，制定一个合理的还款计划是非常重要的，你可以分析自己的收入和支出，确定每月能够承担的还款金额，并与相关方进行沟通和协商。

4、增加收入来源：考虑寻找额外的收入来源，以帮助你偿还欠款，你可以通过兼职工作、副业、节省开支等方式增加现金流入。

5、避免逾期：尽量避免逾期还款，因为逾期会对你的信用记录产生负面影响，并可能导致更多的费用和利息的增加。

建议参考：

1、了解借款合同：在借款之前，仔细阅读和理解借款合同的条款和条件，包括还款期限、利息、逾期费用等，这将帮助你更好地了解自己的权利和义务。

2、保护个人信息安全：注意保护个人信息的安全，避免泄露给不可信的第三方，以防止身份被盗用和欺诈。

3、学习理财知识：提高自己的理财意识和知识，合理规划个人财务，避免过度借贷和不必要的消费。

4、建立紧急储蓄：建立一个紧急储蓄账户，以应对突发情况和意外支出，避免依赖借贷来解决问题。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百六十七条规定：借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。

《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的解决方案应根据你的个人情况和法律规定来确定，在面对网贷欠款问题时，建议你保持冷静，理性处理，并寻求专业的帮助和建议，遵守法律法规，避免陷入更深的债务困境。