如果您的浦发信用卡逾期且无力偿还，以下是一些建议：

1、尽快与银行联系：在逾期后，尽快与浦发银行的客服部门联系，说明您的情况，并请求制定个性化的还款计划。

2、申请延期还款：如果您暂时无法偿还全部欠款，可以向银行申请延期还款，银行可能会根据您的情况批准延期申请，但需要支付一定的手续费。

3、申请分期还款：您也可以向银行申请将欠款分期还款，分期还款可以减轻您的还款压力，但需要支付一定的利息和手续费。

4、寻求帮助：如果您的经济状况非常困难，可以寻求专业的财务咨询或债务管理机构的帮助，他们可以为您提供个性化的解决方案，并帮助您制定还款计划。

建议参考：

1、提前规划：在使用信用卡时，要提前规划好自己的消费和还款计划，避免逾期。

2、注意还款日期：确保您在每个还款日期前按时还款，可以通过设置提醒或自动还款来避免忘记还款。

3、避免超额消费：不要超出您的信用额度，以免产生高额的利息和滞纳金。

4、了解信用卡条款：在使用信用卡之前，仔细阅读信用卡的条款和细则，了解您的权利和义务。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

仅供参考，具体的法律规定和银行政策可能会有所不同，如果您遇到信用卡逾期无力偿还的情况，建议您及时与银行联系，并寻求专业的法律和财务建议。