如果朋友借了钱一直拖着不还，你可以采取以下措施：

1、友好沟通：尝试与朋友进行友好的沟通，说明你的困境和需要他还钱的原因，也许他只是忘记了或者有其他困难，通过沟通可以解决问题。

2、书面提醒：如果友好沟通没有效果，可以发送一封书面提醒信，明确说明借款的金额、借款日期和还款期限等信息，这样可以让朋友更加清楚地了解你的立场。

3、寻求第三方介入：如果朋友仍然不回应或者拒绝还款，你可以考虑寻求第三方的介入，比如共同的朋友、亲戚或专业的催收机构，他们可能能够帮助你与朋友协商解决问题。

4、法律途径：如果以上方法都无法解决问题，你可能需要考虑通过法律途径来追讨欠款，在这种情况下，你需要咨询专业的律师，了解你的权利和可行的法律途径。

建议参考：

1、签订借款合同：在借款时，最好签订一份详细的借款合同，明确借款的金额、利率、还款期限、违约责任等条款，这样可以在法律上保护你的权益。

2、保留证据：在借款过程中，注意保留相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，这些证据可以在需要时证明你的借款事实和金额。

3、了解法律规定：了解相关的法律规定，例如诉讼时效等，在规定的时效内及时采取行动，否则可能会失去追讨欠款的权利。

4、不要轻易放弃：追讨欠款可能需要一定的时间和耐心，但不要轻易放弃，通过合法的途径追讨欠款是你的合法权利。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定，诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

仅供参考，具体的法律规定和操作建议可能因地区和具体情况而有所不同，在采取任何行动之前，建议你咨询专业的法律意见或寻求法律援助。