社保可以在网上办理转移手续，以下是一般的网上办理流程：

1、登录当地社保官方网站或相关社保服务平台。

2、注册并登录个人账号。

3、在社保转移页面中，填写相关信息，包括转出地和转入地的社保机构信息、个人身份信息等。

4、上传必要的证明材料，如身份证、社保卡等。

5、确认信息无误后，提交申请。

6、等待社保机构审核，审核通过后，转移手续将在一定时间内完成。

需要注意的是，具体的网上办理流程可能因地区而异，建议在办理前先了解当地社保部门的具体要求和规定。

建议参考：

1、在办理社保转移前，确保自己的社保账户处于正常状态，并且已经缴纳了足够的社保费用。

2、提前准备好相关的证明材料，如身份证、社保卡、劳动合同等，以便顺利办理转移手续。

3、在网上办理转移手续时，要仔细填写信息，确保信息的准确性和完整性。

4、如有疑问或遇到问题，可以及时联系当地社保部门或相关服务机构，寻求帮助和指导。

相关法条：

《中华人民共和国社会保险法》

第十九条 个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算，个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付，具体办法由国务院规定。

《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》

第八条 参保人员跨省流动就业的，按下列程序办理基本养老保险关系转移接续手续：

（一）参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。

（二）新参保地社保经办机构在 15 个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。

（三）原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的 15 个工作日内，办理好转移接续的各项手续。

（四）新参保地社保经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在 15 个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。