上海十级工伤赔偿标准主要包括以下几个方面：

1、一次性伤残补助金：根据伤残等级，十级伤残为 7 个月的本人工资。

2、一次性工伤医疗补助金：由工伤保险基金支付，具体标准为：十级伤残为 3 个月的上年度全市职工月平均工资。

3、一次性伤残就业补助金：由用人单位支付，具体标准为：十级伤残为 3 个月的上年度全市职工月平均工资。

4、停工留薪期工资：在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付，停工留薪期一般不超过 12 个月。

5、护理费：生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。

6、住院伙食补助费：按照本单位因公出差伙食补助标准的 70%支付。

7、交通、食宿费：经医疗机构出具证明，报经办机构同意，工伤职工到统筹地区以外就医的，所需交通、食宿费用由所在单位按照本单位职工因公出差标准报销。

建议参考：

1、及时申请工伤认定：职工发生工伤事故后，用人单位应当在 30 日内申请工伤认定；用人单位未按规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起 1 年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2、注意保留相关证据：在工伤认定和赔偿过程中，需要提供相关证据，如劳动合同、工资条、医疗诊断证明等，职工应当注意保留这些证据，以便在需要时进行举证。

3、了解相关法律法规：职工应当了解相关法律法规，如《工伤保险条例》、《上海市工伤保险实施办法》等，以便在工伤认定和赔偿过程中维护自己的合法权益。

相关法条：

《工伤保险条例》

第三十七条 职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为 13 个月的本人工资，八级伤残为 11 个月的本人工资，九级伤残为 9 个月的本人工资，十级伤残为 7 个月的本人工资；

（二）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金，一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。