1、主动联系贷款平台：借款人需要主动与贷款平台的客服人员联系，说明情况，在沟通中，要表明自己的还款意愿，说明自己目前的经济状况，提出延期还款的申请。

2、提供相关证明材料：借款人在申请延期还款时，需要提供相关的证明材料，如失业证明、疾病证明、收入证明等，以证明自己确实无力按时还款。

3、协商还款方案：贷款平台在收到借款人的申请后，会对借款人的情况进行审核，并根据审核结果与借款人协商还款方案，还款方案可能包括延期还款期限、延期还款金额、利息减免等。

4、签订还款协议：借款人与贷款平台协商达成一致后，需要签订还款协议，还款协议中会明确还款的具体金额、还款期限、还款方式等内容。

5、按照协议还款：借款人在签订还款协议后，需要按照协议的约定按时还款，如果借款人未能按时还款，将会面临逾期罚息、信用记录受损等后果。

建议参考：

1、提前规划：借款人在申请网贷时，应该提前规划好自己的还款计划，确保自己有足够的资金按时还款。

2、合理借款：借款人在借款时，应该根据自己的实际需求和还款能力合理借款，避免过度借款。

3、注意还款日期：借款人应该注意网贷的还款日期，提前做好还款准备，避免逾期还款。

4、保持良好的信用记录：借款人在使用网贷时，应该保持良好的信用记录，按时还款，避免逾期还款和违约行为。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》

第六百七十八条 借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。