如果你的逾期时间在宽限期内，一般是不会上征信的，大部分银行和贷款机构都有宽限期，通常为 1-3 天，在宽限期内还款，不会被视为逾期，也不会对个人信用记录产生影响。

但如果逾期时间超过了宽限期，就会被视为逾期还款，会对个人信用记录产生负面影响，具体的影响程度取决于逾期的天数和金额，逾期时间越长，影响越大。

如果你发现自己忘记还款逾期了几天，应该尽快采取以下措施：

1、尽快还款：尽快还清逾期欠款，以减少逾期对个人信用记录的影响。

2、联系银行或贷款机构：主动联系银行或贷款机构，说明情况，询问是否可以不上报征信记录，有些银行和贷款机构可能会考虑客户的情况，不上报逾期记录。

3、申请异议：如果逾期记录已经上报征信，你可以向征信机构申请异议，要求删除逾期记录，但需要注意的是，申请异议需要提供充分的证据，否则可能会被拒绝。

建议参考：

1、建立还款提醒：为了避免忘记还款，可以设置还款提醒，如手机闹钟、短信提醒等。

2、制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定合理的还款计划，并严格按照计划执行。

3、关注征信记录：定期查询自己的征信记录，了解自己的信用状况，如果发现有异常情况，及时采取措施。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十四条规定：因不可抗力不能履行民事义务的，不承担民事责任，法律另有规定的，依照其规定。

不可抗力是指不能预见、不能避免且不能克服的客观情况。

《中华人民共和国征信业管理条例》第十六条规定：征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为 5 年；超过 5 年的，应当予以删除。

在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。