如果忘记还信用卡导致逾期并被上报征信，你可以采取以下措施：

1、尽快还款：尽快还清逾期欠款，以减少逾期对信用记录的负面影响。

2、联系银行：联系信用卡发卡银行，说明情况，询问是否可以申请撤销逾期记录或采取其他措施来修复信用记录。

3、申请异议：如果逾期记录是由于银行或其他机构的错误导致的，你可以向征信机构申请异议，要求更正信用记录。

4、保持良好信用记录：在未来的时间里，保持良好的信用记录，按时还款，以逐渐修复信用评分。

建议参考：

1、设置提醒：可以通过手机闹钟、日历提醒等方式，设置还款日期的提醒，避免再次忘记还款。

2、自动还款：将信用卡与银行账户关联，设置自动还款功能，确保在还款日前有足够的资金用于还款。

3、查看账单：定期查看信用卡账单，了解还款日期和欠款情况，及时发现问题并采取措施。

4、制定预算：制定合理的预算，确保有足够的资金用于还款和生活支出。

相关法条：

《征信业管理条例》第十六条规定：征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为 5 年；超过 5 年的，应当予以删除，在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。