一、了解逾期情况的后果和影响

逾期还款会对个人信用产生一定的负面影响，可能导致个人信用记录的下降，进而影响到个人的借贷能力。因此，对于逾期情况，我们首先要清楚了解逾期的后果和影响。

二、积极主动与微粒贷沟通

逾期后，我们应该积极主动与微粒贷进行沟通，及时告知自己的逾期情况，并表达自己解决问题的诚意。可以通过微粒贷的 、微信公众号等渠道与他们取得联系，说明自己的困难，并提出自己的还款计划。

三、合理制定还款计划

在与微粒贷进行沟通后，我们可以根据自己的实际情况制定合理的还款计划。可以考虑调整自己的消费习惯，减少不必要的开支，将节省下来的资金用于还款。同时，可以与微粒贷商讨延期还款、分期还款等方式，以减轻自己的还款压力。

四、寻求专业帮助

如果自己的逾期情况比较严重，无法自行解决，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询律师、金融专家等相关人士，寻求他们的建议和帮助。他们可以根据个人情况提供具体的解决方案，帮助我们渡过难关。

五、加强个人信用管理

逾期还款是由于个人信用管理不善所导致的，因此，我们在解决逾期问题的同时，也要加强个人信用管理意识。要时刻关注自己的借贷记录，合理安排自己的收支，避免再次出现逾期还款的情况。

六、避免类似问题再次发生

通过对逾期还款问题的解决，我们应该总结经验教训，避免类似问题再次发生。可以建立起科学合理的消费观念，保持良好的借贷习惯，提高自己的还款意识和能力，避免不必要的借贷行为。

对于微粒贷11万逾期3年的情况，我们要积极主动地与微粒贷进行沟通，制定合理的还款计划，并在需要的时候寻求专业的帮助。同时，加强个人信用管理，避免类似问题再次发生。希望本文能为大家提供有价值的信息，帮助大家解决相关问题。