当遇到网上借贷还不上的情况时，首先不要惊慌，以下是一些建议：

1、与借款平台协商：及时与借款平台联系，说明情况，看是否可以申请延期还款、分期还款或调整还款计划。

2、寻求家人和朋友的帮助：如果自己无法偿还贷款，可以向家人和朋友寻求帮助，说明情况，看是否可以借款度过难关。

3、找兼职或增加收入来源：可以考虑找一份兼职工作或通过其他方式增加收入，以尽快偿还贷款。

4、避免逾期：尽量避免逾期，逾期会产生更多的利息和滞纳金，同时也会对个人信用记录造成不良影响。

建议参考：

1、了解借款合同：在借款之前，仔细阅读借款合同，了解借款的利率、还款方式、逾期罚息等条款，以便更好地规划还款计划。

2、合理规划消费：在借款之前，要合理规划自己的消费，避免过度消费，以免无法按时还款。

3、保持良好的信用记录：按时还款，保持良好的信用记录，有助于提高个人信用评级，未来在借款时更容易获得批准。

相关法条：

根据《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

根据《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条规定：借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体情况可能因借款平台、借款合同等因素而异，如果遇到无法解决的问题，建议咨询专业律师或相关机构。