如果信用卡还不上了，你可以采取以下步骤与银行协商：

1、及时联系银行：在逾期后尽快与银行信用卡中心取得联系，说明情况并表明自己并非恶意逾期。

2、申请延期还款：如果你的还款能力不足，可以向银行申请延期还款，银行会根据你的情况进行审核，并决定是否批准申请。

3、申请分期还款：你也可以向银行申请分期还款，将欠款分成多个月进行偿还，这样可以减轻你的还款压力。

4、申请最低还款额：银行通常会提供最低还款额的选项，你可以按照最低还款额进行还款，避免逾期。

建议参考：

1、提前规划：在使用信用卡时，要提前规划好自己的消费和还款计划，避免出现逾期情况。

2、合理使用信用卡：不要超出自己的还款能力进行消费，避免无法按时还款。

3、关注账单：定期关注信用卡账单，确保还款金额和还款日期准确无误。

4、保持良好的信用记录：按时还款可以保持良好的信用记录，有助于你未来的贷款和信用卡申请。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十条规定：借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息，借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。

仅供参考，具体情况请咨询专业律师。