信用卡逾期后，若想申请减免利息罚息，可按以下步骤进行：

1、及时还款：逾期后应尽快还清欠款，以避免逾期时间过长，产生更多的利息和罚息。

2、联系银行：逾期后，应主动联系银行，说明逾期原因，并表明自己有还款意愿，希望银行能减免部分利息和罚息。

3、提供证明：若因特殊原因导致逾期，可向银行提供相关证明，如失业证明、重大疾病证明等，以证明自己无力偿还欠款。

4、协商还款：银行会根据申请人的情况进行审核，并与申请人协商还款方案，若银行同意减免部分利息和罚息，申请人需按照协商方案进行还款。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第五百七十七条规定：当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

需要注意的是，不同银行的减免政策可能不同，申请人需根据自己的实际情况选择合适的银行，并按照银行的要求进行申请，申请人在申请减免利息罚息时，应提供真实、有效的证明材料，否则银行可能会拒绝申请。