信用卡逾期后，若想和银行协商还款，可以采取以下步骤：

1、主动**银行：在逾期后，尽快主动与银行信用卡中心**，说明情况并表达还款意愿。

2、提供合理解释：向银行说明逾期的原因，如失业、疾病、家庭变故等，以争取银行的理解。

3、制定还款计划：根据自身情况，与银行协商制定合理的还款计划，确保能够按时还款。

4、申请延期还款：如果确实无法一次性偿还欠款，可以向银行申请延期还款。

5、避免失联：在与银行协商还款过程中，要保持电话畅通，避免银行无法**到你。

相关法条：《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条 在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，个性化分期还款协议的最长期限不得超过 5 年。

需要注意的是，与银行协商还款需要保持良好的态度和诚信，按照协商的还款计划按时还款，以避免对个人信用记录造成不良影响，建议在使用信用卡时，合理规划消费，确保能够按时还款，避免逾期产生不必要的费用和风险。