如果信用卡逾期一次并上报了征信，首先要尽快还清欠款，以避免逾期记录进一步恶化，可以联系信用卡发卡银行，了解逾期上报征信的具体情况，看是否可以申请撤销逾期记录或修复信用记录。

建议参考：

1、及时还款：在发现信用卡逾期后，应尽快还款，以减少逾期对信用记录的影响。

2、联系银行：与信用卡发卡银行联系，了解逾期上报征信的具体情况，并咨询是否可以申请撤销逾期记录或修复信用记录。

3、保持良好信用记录：在未来的使用信用卡过程中，要保持良好的信用记录，按时还款，避免再次出现逾期情况。

4、关注信用记录：定期查询自己的信用记录，了解自己的信用状况，如有异常情况及时处理。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百一十一条规定：自然人的个人信息受法律保护，任何组织或者个人需要获取他人个人信息的，应当依法取得并确保信息安全，不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息。

《中华人民共和国征信业管理条例》第十六条规定：征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为 5 年；超过 5 年的，应当予以删除，在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。