如果你的信用卡逾期导致上了征信不良记录，以下是一些建议：

1、及时还款：尽快还清逾期欠款，以减少不良记录的影响。

2、申请异议：如果你认为逾期记录有误，可以向征信机构申请异议，要求更正。

3、保持良好记录：在不良记录消除之前，保持良好的信用记录，按时还款，有助于提升信用评分。

4、解释说明：如果逾期是由于不可抗力等原因导致的，可以向银行或征信机构说明情况，争取减轻不良记录的影响。

建议参考：

1、了解征信记录：了解自己的征信记录情况，包括逾期记录、欠款情况等。

2、制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定合理的还款计划，确保按时还款。

3、注意信用卡使用：合理使用信用卡，不要超出自己的还款能力，避免逾期。

4、定期查询征信记录：定期查询自己的征信记录，及时发现问题并采取措施。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百一十条规定：自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权、婚姻自主权等权利，法人、非法人组织享有名称权、名誉权和荣誉权。

需要注意的是，以上内容仅供参考，具体的解决办法可能因个人情况和法律法规的不同而有所差异，如果遇到信用卡逾期上征信不良记录的情况，建议及时咨询专业人士或相关机构，以获得准确的解答和帮助。