如果你的信用卡逾期了一年，以下是一些建议：

1、尽快还款：尽快还清逾期欠款，以减少逾期利息和滞纳金的累积。

2、与银行协商：联系信用卡发卡银行，说明情况并申请分期还款或延期还款，以减轻还款压力。

3、避免再次逾期：在与银行协商好还款计划后，务必按时还款，避免再次逾期。

4、寻求帮助：如果你的经济状况非常困难，可以寻求专业的债务咨询机构或法律援助。

建议参考：

1、关注信用记录：信用卡逾期会对个人信用记录产生不良影响，建议及时关注自己的信用记录，了解逾期情况对信用评分的影响。

2、学习理财知识：了解信用卡的使用规则和还款方式，合理规划消费，避免过度消费导致逾期。

3、定期检查账单：定期检查信用卡账单，确保还款金额和还款日期准确无误。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定，诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

仅供参考，具体法律规定可能因地区和银行政策而有所不同，如果你对信用卡逾期问题有更详细的疑问或需要法律帮助，建议咨询专业律师。