瑜伽活动沙龙结束总结 第1篇

上一周是我第一次来到中国人寿的充实的一周。

上周一我们经过韶关培训的十六位新入司成员被分为四队，分别由我们个险部和收展部相关团队带领学习。很荣幸我被分在了收展部，那天看到其他三个队的成员都有各自的主管带领去他们的队伍时一路欢歌笑语，我就知道中国人寿一定是个海纳百川的名牌，也知道一定是一个非常有凝聚力的团队。领习我们的是一位青春靓丽的、平易近人的讲师张玲玲。她一路笑容可掬，边走边领着我们四人终于来到韦经理的办公室，也终于见到庐山真面目的韦经理，一个非常朴素的人，在一间五十多个平方的办公室里居然有七位工作人员(包括主管、讲师等)。于是这张办公桌既起到了下达文件、指标的主台作用，又成了监督指导各位业务伙伴的近水之源，这不得不让我佩服!如果要成为一名合格的员工或主管或经理，应该首先懂得如何拉近与员工之间的距离。做到充分融入、了解、及时发现问题的同时，要不仅仅知道事情发生的原因，还应做到怎样做才能更好规避问题，使工作稳步、快速的增长。

此外，在收展部待的时间虽然只有短暂的三天时间，可我与那群可爱的业务伙伴结下了美好、友爱之宜。记得有一个下午我跟着伙伴小唐出去跑市场，她与客户讲的全是广东话，站在一旁的我什么也听不懂。于是那一刻我急切的想一定要学好广东话!至于跑市场的经验既是心态要摆放端正，不要固执徘徊在客户的主动权中，一定要自己拿到主动权!就在星期三的下午突然听说我要被调到“七彩朝阳”新兵特训营做助教。其实我一直都觉得其他和我从学校一起来的那批同事都很优秀，这次能够有幸入选真是欣喜若狂，也非常珍惜这次难得的机会。从当助教的第一天直到现在，我的心理一直想着融入融入记住每位学员的名字、真诚的为他们排忧解难、真诚的为他们服务。有一件特别难忘的事，第一次做主持站在讲台上心里很紧张、害怕，而且还出了小意外投影仪放不出来!在这关键时刻还是姜是老的辣，幸亏有我们完美男人管老师在场，只见他拿着话筒一边游走在学员当中，一边和大伙儿说着精辟的名言，场面一下子就得到了很好的维持。他从容淡定、风度翩翩让人看来怎么看怎么都觉得是种享受。那一刻我们在场的所有新人不由从心中佩服不已，我相信只要我们努力，所遇到的困难都是可以解决的。

让我们一起为我们的梦想拼搏吧!

瑜伽活动沙龙结束总结 第2篇

关键词: 职业院校 形体教学 瑜伽运动

1.职业院校形体训练课及其特点

职业院校形体训练课简介。

高等职业院校,是高等学校的重要组成部分,是以培养具有一定理论知识和较强实践能力,面向基层、面向生产、面向服务和管理第一线职业岗位的实用型、技术型和技能型专门人才为目的的高等教育,是职业技术教育的高等阶段。职业院校重视实务知识的学习,强化学生职业技能和综合素质的训练。而形体训练作为培养学生优美的姿态和职业气质和一门基础课程,在培养学生职业技能和综合素质方面起着至关重要的作用。

职业院校形体训练课的特点。

车尔尼雪夫斯基说:“生命是美丽的,对人来说,美丽不可能与人体的健康分开。”形体训练不仅能使人获得健康美,而且能使人获得体形美、姿态美、动作美和气质美,也正因为这样,形体训练越来越受到人们的重视。形体训练,既不同于一般健身运动,又区别于专业舞蹈项目和竞技体操运动,不仅重视全面锻炼身体,而且强调有重点地雕塑人体形态,培养良好的姿势;注重使学习对象在掌握形体训练的基础知识、技能和方法的同时,提高形体的美感,培养良好的气质,陶冶美的情操,提高审美的品位。职业院校形体训练特点主要有以下四点。

职业性

形体训练注重以人体科学理论为训练依据,将解剖学知识结合于课堂实操。提倡“因材施教”的教学理念,根据职业形体目标与学生的具体条件,合理安排训练内容与进程,由浅入深、由易到难,循序渐进地推进形体教学。

多样性

“他山之石,可以攻玉”。职业形体训练借鉴舞蹈、体操、健身操、健美操和服务实操等有效训练方法和手段,为我所用。形体训练的内容多样、丰富多彩,不仅能够提高学习效率,而且能够开启学生的创新智慧。

针对性

形体训练的内容不可随意选择,所选项目一定要有利于职业形体总目标的实现。选择形体训练的形式和方法一定要针对学生的年龄与身心发展的规律,只有这样才能确保训练高效有序。

外在美与内在美的统一性

人的形态美是以外在美的形式展现人的主体精神,表现人的心灵美。职业形体训练不仅注重美的形式,而且追求美的内涵。训练重视“外修内悟,内修外展”,不仅重视课堂教育,而且启发学生注重日常养成,只有这样职业形体美才能具有撼人心魄的感染力。

2.瑜伽运动简介

瑜伽运动的起源及现状。

瑜伽起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起它也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中,准确的定义为“对心作用的控制”。瑜珈在印度有着渊远的历史,它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。《瑜伽修持秘要》是理论和实践互相参证的法典。而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。

目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。瑜伽有一套从肉体到精神极其完备的修持方法,已逐渐演变成由呼吸法、法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则,所以更加追求身体的平衡和身心的优雅。瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。

瑜伽健身的原理。

调息―瑜伽呼吸法

缓慢的深呼吸能使身体和心灵放松,对身心健康有明显的裨益。瑜伽完全式呼吸是采取胸式和腹式呼吸结合的呼吸(即横膈膜呼吸法)。

调身―瑜伽法

瑜伽法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位,对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统,达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。

调心―瑜伽冥想

瑜伽活动沙龙结束总结 第3篇

我很庆幸我抓住了这次机会，成为这次活动的助教，真切地感受到它带给我的价值。

虽然已经做过很多次的助教，我对销售这个环节一直都还有很大的抵触，每次到了这一部分，我都不自觉地想逃避，我不愿意将预留单拿到学员面前让他们写下姓名和联系方式。下午坐在会场中听刘老师讲课的时候，我突然意识到这是我的一种心智模式，我在恐惧。我只要去做我的事情，把我体验到的价值告诉他们，接不接受是他们的事，我是我，我何必去在意别人的眼光。于是在接下来的一轮销售中，我马上采取了行动。有所突破，让我感觉很兴奋，心情也轻松了些。不过我还需要经历更多次，直到完全把它放下。其中有一句话，我在对我面前的新学员说的时候，也是在对我自己说，“给自己一个机会，不去经历下，怎么知道它对你自己是否有价值?”

还有一点是我在活动结束后的大总结上感受到的。当我在否定签到表的品质时，我不知道柯敏为了它弄到凌晨四点;当我在郁闷午餐不是很满意时，我不知道钢伟为了我们的午餐，在雨中跑了三趟，全身都淋湿了，自己都没吃上。当我们知道事情背后的故事时，也许抱怨就会少很多。

另外，又认识了几个志同道合的朋友，这是肯定的。就如刘老师说的，有时候花几万几十万去上一个课或其他的，目的不是说真的为了听老师讲的内容，而是去认识同样敢花这么多钱来参加去提升自己的那一帮人，因为他们都不是一般人。

这次活动中，我们团队伙伴的笑容都很灿烂，都有一份很强的责任感。如果在活动之前的准备阶段，能提高时间的利用率就更好了。

瑜伽活动沙龙结束总结 第4篇

关键词：金山区 瑜伽锻炼 动机 全民健身

1.前言

近现代瑜伽因为选择满足人们的健康需要和审美需要这样具有共性的实用价值相结合，从而风靡世界。近年来在中国得到了蓬勃的发展，正逐渐成为大众最喜爱的运动项目。

本研究着眼于金山区石化地区的健身会所及美容瑜伽会所，到目前为止，瑜伽在金山区石化地区已有8家具有瑜伽课程的健身会所，其中2家是美容养生会所带有瑜伽课程，5家健身会所开设有瑜伽课程，最后仅有一家是纯粹的瑜伽会所，他们中间每周的开课频率均在7次以上。在此次调查过程中，为了深入了解金山区中年人参与瑜伽锻炼的现状，为更好的推动瑜伽在金山区的进一步发展提供参考。

2.研究对象和方法

研究对象。金山石化地区的锦宏健身会所，一兆韦德健身会所，莱诗格健身中心，欧富健身会所，欧乐美容健身会所50名中年会员和金山石化社区文化中心100名中年居民。

研究方法

文献资料法。本文通过参阅大量国内外休闲体育、体育管理学、社会学及大众健身等方面的文献对瑜伽健身的原理、发展现状进行了研究

问卷调查法。本文根据所研究的目的和内容，设计相关问卷，在问卷设计的过程中，参阅了与本研究有关的大量书籍和电子材料。并请教指导老师，对问卷的不足之处进行修改。

问卷的发放与回收。根据研究目的，发放人数为瑜伽健身会员和一般社区居民，分别为50和100份。表1给出了问卷的有效回收率96%。

对比分析法。对比瑜伽锻炼参与者和未参与者的健康状况、生活压力情况、运动参与情况等多方面的信息，分析两者的异同，寻找大众对瑜伽锻炼的共识和误区，以为瑜伽锻炼的进一步开展提供依据。

3.结果与分析

瑜伽会员问卷调查结果分析

瑜伽会员的基本信息分析。如表1所示为中年瑜伽会员的年龄层次统计，从表中可以看出，随着年龄的增加，瑜伽会员的锻炼人数逐渐减少，这可能是由于身体原因或是思想观念作用的结果。从某个角度看来这一数据也同时表明有越来越多的中年人开始接触并参与瑜伽锻炼。

瑜伽会员的锻炼动机分析。瑜伽会员最初参加锻炼的最常见的动机是塑性和调节体重，从一定程度上说明瑜伽在大众心目中的大概地位就是可以实现人对外在美的需求，其次是好奇和追随潮流，分别占到和。而经历一段时间的锻炼后，许多人养成了习惯，于是有超过三分之一的瑜伽会员深爱这项运动，已经养成了一种锻炼的习惯。

缓解压力这一选项更是受到了过半数瑜伽会员的亲睐，此外提升自我修养也达到了，说明在瑜伽锻炼的过程中，会员逐渐体会到了瑜伽的内涵，领略了瑜伽的真美之在。可见中年人参加瑜伽锻炼的动机是正面积极的。

表2是统计出了会员的练习频次和联系年度的调查结果。综合分析上述数据，我们可以看出由于媒体的传播和人们健康意识的提升，中年人参与瑜伽锻炼的人数总体上呈现出上升趋势。反映了中年人参与瑜伽锻炼的人数总体是上升的。

表5给出了瑜伽会员在进行瑜伽锻炼后所得的自我体验效果统计。从会员的调查问卷来看，关于瑜伽健身对体重控制、增强身体柔韧性等多方面的功效他们都予以了高度的赞赏和肯定，这表明中年人对瑜伽锻炼的效果是相对认可的。〖BP）〗

对健身会所的认识和选择。除44%的会员认为健身会所收费属于一般可接受范围外，只有10%左右的会员认为健身会所售价低于一般可接受范围，46%的会员认为高于一般水平，其中还有13%的人认为健身会所的收费有点过高。说明人们对健康的重视程度不可小觑，同时也反映出健身市场的良好前景。

4.结论与建议

1.中年人参加瑜伽锻炼的动机是正面积极的。但还是有小部分中年人对参与瑜伽锻炼还是处于茫茫然的状态当中

2.中年人参与瑜伽锻炼的人数总体上呈现出上升趋势，可还是有较大的人群不知道这项运动的存在。

3.对瑜伽锻炼的积极意义给予了正面的评价和认识。但还是有一部分人群认为它没有明显的效果且还会产生运动损伤。

4.中年人的消费都趋于理性消费，基本都倾向于选择处于中等价格水平和服务设施设备水平的健身会所。但还是有64%的一般居民认为瑜伽锻炼的收费还是相当昂贵的。

1.加强对未参与瑜伽锻炼及瑜伽锻炼的中年人给予正确的锻炼方向。

2.加大对瑜伽锻炼的宣传，并在课上传授关于瑜伽理论上的知识。

3.加强对每位锻炼者的身体健康的了解以及锻炼果断过程中关注到每位锻炼者的身体的接受程度。

瑜伽活动沙龙结束总结 第5篇

摘 要 随着现代社会经济的不断发展，人们生活节奏的加快，瑜伽日益受到人们的喜爱，人们希望通过瑜伽练习，达到身心平和、协调发展。瑜伽作为当今健身的新型项目，瑜伽健身市场的火爆，正规培训授课教师缺乏，使其发展受到影响。为适应社会体育市场发展的需要，不少高校体育专业将瑜伽课程列入体育院系培养方案中，以选修课性质供学生学习为主，并不是必修课，教学学时少，场地缺乏，教师授课难直接影响到瑜伽人才的培养，从而在一定程度上制约了高校瑜伽课程的发展。为解决这一实际问题，本研究试图对瑜伽进入高校课程的设置问题，从理论上提出课程设置构想，并通过教学实验证构想的可行性。

关键词 瑜伽 课程设置

一、前言

瑜伽作为一项古老而传统的运动项目，已走向世界，被全世界的人所接受，并成为一种生活方式。瑜伽作为当今一项新兴的健身运动项目，在中国有着巨大的发展空间。目前培养这方面的人才正规机构较少，由于受到师资的影响高等体育院校开设瑜伽课程的少，针对这种情况，瑜伽在高校的前景也是很可观的，一方面，瑜伽的开展与普及已经成为学生的迫切需求；另一方面，在高校体育专业中开设瑜伽课程，有助于高校体育专业优化课程设置，丰富教学内容，有助于学生的全面发展，帮助学生就业。

二、研究对象与方法

本文以江西省普通高校瑜伽课程设置为研究对象。根据研究的内容，主要采用文献研究法、问卷调查法、逻辑推理法，对所得的调查内容进行逻辑推理，再进行整理、归纳、分析与总结，得出最终的结论。

三、研究结果与分析

（一）瑜伽的起源

瑜伽的思想和实践起源于古代印度，至今己有5000多年历史。随着现代社会经济的不断发展，人们生活节奏的加快，人们的身心压力加大，亚健康人群成上升趋势。瑜伽日益受到人们的喜爱，人们希望通过瑜伽练习，达到身心平和、减负、减压、调理身心、提高工作效率，以及促进社会和谐的发展。瑜伽早在20世纪80年代传入中国，中央电视台第一套节目播出“惠兰瑜伽”（瑜伽之母），瑜伽才逐渐传入中国并被中国接受。21世纪的今天，瑜伽已经成为中国的时尚运动，特别受女性追捧。

（二）瑜伽的内涵

美国瑜伽协会编著的《瑜伽哲学》认为，瑜伽一词源于梵文音译，有“联系”之意，即人类本能从较低部分到较高部分的结合，这也意味着人与最高的宇宙万物之灵相同化，并从痛苦中获得解脱。尽管众多学者对瑜伽认识有所不同，但趋向统一的观点认为，瑜伽是将“自我”与“超我”连通，以改造人的灵魂，增进身心健康的养生运动，其本质是连通“自我”与“超我”增进健康。

（三）高校瑜伽课程开展的价值

高校体育是学校体育的最后阶段，它具有与社会生活衔接的特点，明确瑜伽教学的目的是顺利开展并实施瑜伽课程的重要前提。通过瑜伽课程的学习使学生初步掌握瑜伽的基本知识，基本技术动作，提高学生的协调性灵敏性、柔韧性和实际的运用能力，促进学生良好身体姿态的形成，为以后的进一步学习和培养学生终身体育打下坚实的基础；针对现代大学身在身体、心理与精神素质方面的培养，进行体系的教学可以有助于学生获得良好的身体素质、提高心理健康水平。本文以学生健康发展为中心，以“身体健康、心理健康、社会适应”整体健康观为指导，进行瑜伽体育的设计，进行大学生瑜伽学习内容和方法的创新，满足高校学生的需要，有助于达到和谐健康的总体目标。

充分利用高校体育人力资源、硬件设施资源来解决高校瑜伽课程发展的难题。调整与整合、优化教师资源的配置，拓展体育教学的内容，科学规划教学方法，利用新型的瑜伽体育带动高校体育综合发展，对休闲体育的协调、可持续地发展，填充瑜伽理论具有参考价值。本文本着解放思想，事实求是，开拓创新的精神，结合江西高校体育教学方法及内容为瑜伽教学的开展提供依据，为本课题的研究具有现实指导的意义。

（四）江西省普通高校瑜伽课程的设置

1.瑜伽课程教学内容的设置

高校体育专业瑜伽课程教学内容的设置需在充分考虑瑜伽课程设置价值的前提下，遵循瑜伽课程设置原则与要求，适应高等教育和体育专业学生发展的规律、特点以及实际需要。通过查阅教育学、教学论、课程论、训练学、科研方法等书籍和相关的各种文献资料，根据上述教学内容设置的要求，以及普通高校体育专业的具体特点和瑜伽课程教学的培养目标和规格等，并通过专家访谈和专家问卷调查的结果，研究者认为瑜伽课程的教学内容设置应包括理论部分和实践部分。理论部分包括瑜伽概述、瑜伽的健身原则与方法、瑜伽练习计划和课程的编订、瑜伽音乐、瑜伽欣赏、瑜伽的教学、训练原则与组织教法；实践部分包括法、瑜伽呼吸法、瑜伽冥想法、双人瑜伽、椅子上的姿势等。

2.瑜伽课程目标的设置

课程目标是课程编制的基础，是选择课程内容的依据，也是课程实施和课程评价的依据。课程目标在整个课程活动中起到核心指导作用。瑜伽课程目标的设置要综合考虑学科的发展、学生的发展以及社会的需求等因素。在进行具体课程目标设置时，须针对社会对人才的需要、瑜伽课程的价值、高等教育的特点、高校体育专业学生的特点，高校本身的特点和实际情况来确定。普通高校体育专业瑜伽课程目标设置的具体目标为：（1）使学生初步掌握瑜伽的基本知识、基本技能与基本技术及实际运用能力，能够从事学校体育工作和健身房的瑜伽教学工作，指导瑜伽健身锻炼。（2）提高学生身体机能、改善身体的协调性、灵活性、柔韧性和平衡性；促进良好身体姿态的形成。（3）帮助学生排除负面或悲观的想法、驱散忧虑，使学生达到一种身心平衡的状态。（4）提高学生的自我保健能力，培养并保持健康的生活方式

3.瑜伽课程教学方法的设计

瑜伽课的教学方法是教师在教学过程中，为了完成向学生传授瑜伽知识、动作，发展与之有关的各种能力等教学任务而采用的措施和方法。瑜伽课的教学方法一般可以归纳为3类：直观法、语言法和自主学习法。

4.瑜伽课程的教学评价

课堂教学评价是指依据教育方针、一定的教学目标，利用可能的评价技术，对教学效果和教学目标的实现程度等做出价值上的判断，以期改进教学工作。课堂教学评价是教学工作的重要环节，它对提高教学质量、促进教学改革起着日益显著的作用。在瑜伽课程教学中为达到良好的教学效果，在课程教学评价方面需考虑以下几方面：（1）注重评价方法的多样化，做到过程评价与终结评价相结合；（2）加强理论与实践的结合，评价既要包括学生对基本理论知识、基本技术掌握的程度，又要有所体现学生实际运用的能力，学生的学习态度应在评价中占一定比例；（3）重视评价方式的创新，理论考核应做到开卷与闭卷、口试与笔试相结合；实践考核应做到规定考核内容与自选考核内容相结合；同时要求教师着眼于学习个体的动态发展的全程，既避免对课程学习者绩效的简单回溯，也要避免用静态的眼光去评价课程学习者的阶段性质量或结果。（4）要结合本课程特点，选择恰当的考核内容，确定考核内容科学的百分比，使考核结果更趋合理。

四、结论与建议

（一）高校要加大对瑜伽的宣传教育，使更多学生了解并掌握瑜伽。

（二）明确高校瑜伽课程的目标，内容和教学方法。

（三）加大普通高校体育专业瑜伽课程设置的改革。

（四）加强师资培训，提高业务能力与水平。

（五）加大瑜伽场馆的投资于建设，创建优美和谐的学习环境。

（六）建设校级课程形成特色课程，更好的为学生服务。

参考文献：

[1] 石新.瑜伽概况及在中国的传播[J].长寿.2005（4）：8.

瑜伽活动沙龙结束总结 第6篇

这次来夏令营当助教的初衷是想来听听课、帮帮忙，但不知道当助教竟然会这么累。不过目的达到了，我也感谢到很充实，只是所做的工作可能不太达标，在所带小组成员眼中恐怕也不是一个“非常好的助教”。

这一届和第六届有挺多的不同，这也导致我在帮助组内成员时，有时也一头雾水，或者给成员做出错误的指导。不过几乎所有同学都能在规定时间按要求完成作业，这也挺有成就感的。

组内有个同学性格比较易激动，我又做不到给予有效的帮助或辅导，经常麻烦老师也挺过意不去的。有机会再来，我会尝试自己去解决问题。

关于这次的收获，首先，冯燕又看了很多书，讲了很多新的东西。还有胖哥哥程社明博士又带来了一点新内容。其次，有些学员的表现，对于一些事情的反应也让我收获了很多，尤其是老师，真辛苦!最可怕的是碰到“管又没法管，不管又不行”的孩子。第三，可以说又见了一次世面，自己的脑袋感觉就是个空壳，需要补充的东西还有很多，不论是办事还是与人相处，我还需要知道、了解很多。

还有将来的事：第一，读书，不知道大学要读多少、背多少，不过争取一星期或两星期读一本书。第二，提升体力，几天晚睡早起而已，身体感觉已经吃不消了。第三，多参加社交或交流的团体，比如进社团、学生会之类。第四，多接触好学生，学霸之类，也就是近朱者赤，近墨者黑。第五，还是要更加、更加、更加地在意学习方面，中医真不是可以靠突击来的。这也是我在大学的目标吧!

其它的，我想，我要争取一年来一期。因为在训练营，我真的学到很多，受益匪浅!

瑜伽活动沙龙结束总结 第7篇

感受到自己在一个瑜伽体式坚持不下去的时候，听到老师说这才是坚持的开始，在不舒服的地方停留片刻，可能会发现自己还可以缓缓向下。学习生活亦是如此吧，所以于我而言这不仅是一次锻炼，也在一定程度上开导了我近日积攒的杂乱情绪。

——Z同学

瑜伽是一项很好地能让人慢下来找到自己的运动，跟去健身房撸铁或练hint的感觉很不一样。丁老师超级耐心超级美丽温柔，练完以后整个身心都很舒适。我认为学会不带评判地接受自己，以及注意力内收回归自己，是心理健康的核心，也是瑜伽传递的理念。感谢信管学院组织的活动～

——SG同学

丁洁老师的课程编排很是精心，2个小时的时光一眨眼便过去了。最喜欢老师的一句：当你坚持不下去的时候，就是坚持开始的时候。这次瑜伽课程不仅锻炼了身体，还修炼了心灵真希望类似的瑜伽课程能够多组织几次~

——S同学

本次活动还为来线下参与的同学们准备了运动健身的小礼物，中奖名单如下：

一等奖 上官云茜 梁渝琴 黄馨

二等奖 郑小川 司湘云 张倩

三等奖 吕姝为 王译昕 郭倩

本次活动通过两个小时的专业瑜伽教学，帮助同学们卸下心灵的压力，感受自己内在呼吸的频率和节奏，助力学生净心赋能；在瑜伽结束后，同学们亦向老师踊跃提问，不仅在身体层面得到了锻炼和舒压，亦在心灵和知识层面取得了诸多收获。总体而言，本次活动组织有条不紊，现场气氛融洽自在，取得了良好的活动效果。

主办单位：

武汉大学党委研究生工作部

武汉大学研究生院

共青团武汉大学委员会

武汉大学大学生心理健康教育中心

承办单位：

武汉大学研究生会

信息管理学院研究生会

测绘遥感信息工程国家重点实验室研究生会

马克思主义学院研究生会

数学与统计学院研究生会

武汉大学信息管理学院

在线投稿

武汉大学信息管理学院图书馆

武汉大学信息门户

武汉大学图书情报实验教学中心

官方微博

官方微信

瑜伽活动沙龙结束总结 第8篇

这个学期的工作主要有两大部分，一部分是示波器的使用，一部分是声速测量。示波器的使用主要是让学生对示波器有一个深度的了解，会自己正确的使用;声速测量主要是利用超声波以及共振原理，让学生测声速。带的学生大概有200个，岗位要求比较严格，需要我批改实验预习，给学生讲解实验注意事项以及原理内容，检查学生的实验结果等。很庆幸我抓住了这次机会，成为这学期的助教，真切感受到它带给我的价值。刚开始接受培训时，我对实验的原理也不是特别清楚，经过老师的悉心讲解和以后工作工程中，对它们的理解逐步深刻。虽然每次讲的内容都大同小异，但是每次我都能发现需要自己改进和有利于学生提高的地方，可见知识是永远学不完的。

通过这个学期的助教，我更加增加了自己的责任感，我深切感受到作为一名教师的辛苦，我作为一个研究生和一名助教，可以说有学生和老师的双重身份，我能更好的理解师生关系，知道老师教学的辛苦，了解学生学习的困扰，明白这种关系，才能更好的处理这种关系，我认为这对我以后的教师梦会大有帮助。学生的水平参差不齐，给实验的教授带来了以一些困难，有些优秀学生对实验进行了提前预习，他们可以自己很好的完成实验;有些学生则需要两遍以上的讲解。有时候我会厌烦，但是想到学生求知的心情、看到他们渴望的眼睛，我就会又充满活力耐心讲解。总之，在这学期的工作中我学习得到了很多，希望下次有机会可以继续从事这份工作

最后，非常感谢学院领导和我的各位指导老师对我真切的关怀，以及同学们对我的不尽照顾。

谢谢!

瑜伽活动沙龙结束总结 第9篇

关键词：高职院校；瑜伽课程；意义；实施分析；教育改革

一、前言

瑜伽起源于古印度，梵文名称yoga，已经传承了近千年，相比于其他的体育运动，瑜伽有其自身的特点。例如，一般体育项目提倡剧烈的运动，而瑜伽这一体育项目则提倡静坐和冥想；一般的体育项目提倡锻炼肌肉，瑜伽这一体育项目则提倡整个形体的流畅与线条。瑜伽不仅仅关注于身体每个部位的塑形，更加关注人身体整体的线条美，所以说一般练瑜伽的女生都有一个非常好的体型，也因为这一点，瑜伽这一运动深受女生们的喜爱。而在新课标改革和素质教育改革过程中，强调重视学生们的主体地位，坚持以人为本，将促进学生们的身心健康发展作为教育教学的总目标，因此在高职院校中开展瑜伽这项运动非常有必要。但是由于瑜伽这项运动引入中国时间不长，中间还存在着相当多的问题，例如教师数量少、需要课时较多等，因此，如何更好地开展瑜伽教学成了我们当前亟待解决的重要问题。笔者从事体育一线教学已经有十余年的时间，平时也非常喜爱瑜伽这项运动，结合教学经验，为瑜伽教学的开展提出了自己的一些观点，以期为我国高职院校开展瑜伽教学做出自己的贡献。

二、在高职院校开展瑜伽课程的意义

瑜伽这项运动在运动量上并不算多，但是对人的身体有着非常好的锻炼效果，具体来讲有以下几点：

1.瑜伽能够辅助其他体育教学活动。瑜伽这项运动十分注重锻炼人们的柔韧性、平衡感，这对其他体育项目的教学来说具有很大的帮助，教师可以让学生在学习其他体育项目之前利用瑜伽来进行热身，瑜伽在这方面具有非常好的效果，它可以很快地使学生的身体进入热身状态，让学生的身体充分活动开，避免在热身不完全的状态下进行体育教学而造成身体和肌肉的损伤；其次教师还可以让学生在体育项目课堂学习结束后练习一下瑜伽这项运动，使学生能够更好地开发自身的身体潜能，达到强身健体的效果。

2.瑜伽能够帮助学生放松身心。高职学生的年龄段不同于其他阶段的学生，高职他们马上要面临高考的压力，同时还要面临来自父母、教师、社会等方方面面的压力。练习瑜伽，能够做到放松的状态，达到灵肉合一，对于舒缓学生们心中的压力具有很好的效果。

3.瑜伽能够培养学生们的素质，促进学生健康成长。当今学生受到经济社会大潮的冲击比较大，产生了一些理想和信仰缺失、缺少公德心和爱心以及过于功利的现象，甚至有人宣称“90后”是垮掉的一代。除此之外，孩子们受家庭和社会的影响较大，比如说追星族、网瘾少年、校园暴力等，因此帮助学生们树立正确的世界观、人生观、以及价值观已经成为学校教学的一项重要任务，之前学校常常将世界观、人生观、以及价值观教育加入到学生们的政治教学过程中，但是将思想教育加入到具体文化科目的教学过程中，效果却并不理想，经常会产生学生们在考试的时候能够取得优异的成绩，但是在实践中忘掉自身的价值观体系。

三、在高职院校开展瑜伽课程的实施方法

由于瑜伽课程在国内发展较晚，专业的瑜伽教师数量不多，而且素质也参差不齐，加上瑜伽课程教学时长不定，对瑜伽课程的教学化造成了很大的困扰。因此如何在高职院校开展瑜伽课程也成了当前体育教学改革的难点，具体来讲，实施方法有如下几种：

1.优化教学目标设计，促进瑜伽教学。瑜伽作为一项体育运动加入到教学活动中去，便要和普通瑜伽学习存在一定的差异，将瑜伽作为体育教学，就要考虑到教学的目的性，传统的体育教学经常只重视学生们的学习成绩，受应试教育的影响较大，但是随着素质教育和新课标改革的逐步深入，传统的教学方法和教学目标受到批判，体育教学向着更加人性化的教学方向转变，逐步实现了以人为本，在教学中坚持学生本位主义，尊重学生们的意见和选择，将促进学生们的身心健康成长作为高职院校进行体育教育的教学目标。

2.合理运用教学方法，促进瑜伽教学。瑜伽这项运动对教师的要求很高，它不仅需要教师有很深厚的瑜伽学习功底，能够给学生做好动作示范和纠正他们的动作；而且还需要教师掌握各种各样的教学方法，并在教学活动中合理地进行运用。具体来讲，主要是情境教学方法，瑜伽教学不仅仅是动作的纠正教学，还更加偏向于瑜伽的意境和练习者的心境，但是受学校教学的场地限制，我们只能在教室里进行教学，无法去风景优美、意境深远的大自然中体悟瑜伽的精髓。

3.完善教学评价体系，促进瑜伽教学。传统的教学评价体系只从学生们的学习成绩方面进行考量，而忽略了学生其他方面的成绩，这其实是应试教育影响下的产物，与当前所提倡的新课标改革和素质教育改革相违背，不尊重学生的生活和发展需要，一味地以成绩论英雄，以成绩评好坏，严重打击了学生们的学习自信心。因此，教师在进行高职院校瑜伽教学的过程中，要改变这种用成绩定好坏的评价体系和评价方法，应以学生们的全面发展、学生积极参与教学活动，作为评判学生成绩的标准。

四、结语

总而言之，瑜伽作为一种体育项目参与教学活动具有十分重大的意义。教师在进行瑜伽教学的过程中，要优化教学目标设计、合理运用教学方法以及完善教学评价体系，使瑜伽教学得以顺利地进行下去，同时教师还应该加强自身的学习和训练，树立终身学习的目标，不断地学习新的瑜伽理论和动作，以便教师更好地开展高职院校的瑜伽教学工作。

参考文献：

[1]李君.在高院校体育教学中设置瑜伽课程的可行性研究[J].内蒙古民族大学学报，2012，（02）：110-111.

[2]龙宇.高职院校瑜伽课程的设计与实施研究[J].南昌教育学院学报，2012，（10）：120-121.

瑜伽活动沙龙结束总结 第10篇

关键词：公共体育；瑜伽课程；俱乐部

随着素质教育在我国的兴起和教育改革制度在我国的深化，传统的公共体育教学模式已不能适应现代高等院校的发展目标，高校公共体育教育的改革已经迫不容缓。公共体育俱乐部制教学模式应运而生，而且俱乐部制教学模式受到了很多人的欢迎。俱乐部制教学模式是把学生作为主体，发展学生的兴趣和特长，有效避免了传统体育教学模式的弊端。近几年，瑜伽课程受到了热烈推崇，而且瑜伽是通过社会俱乐部出现在大众眼前。因此，公共体育瑜伽课程俱乐部制改革是公共体育俱乐部制改革的关键一步，它不仅能推动公共体育瑜伽课程的发展，更能推动其他公共体育项目俱乐部制改革的进程。

1高校公共体育教学模式的发展现状

目前，我国高校公共体育课程内容比较丰富，涉及球类、武术、舞蹈等多个门类。学生们可以选择自己喜欢的公共体育课程。但是传统的公共体育教学模式有很大的局限性，无论是从老师教学上还是在学生学习过程中，都会受到时间和内容的限制，没有自主选择的能力，使学生丧失了进行体育锻炼的积极性，未能达到设置公共体育课程的目的，阻碍了高校公共体育教学发展的步伐。

高校公共体育课程对年级的限制

目前，我国高校公共体育课程设置仅仅面向大一、大二年级的学生，而将大三、大四的学生关在门外，使大三、大四的学生不能参加公共体育课程，使学生失去了一个进行体育锻炼的机会。学生到了大三、大四就会面临考研、就业等多重压力，情绪压抑，他们更需要参加体育锻炼，释放自己内心的情绪，使内心的压力得到缓解。但是公共体育课程对年级的限制却减少了学生参加体育进行锻炼的机会，不利于培养学生永久进行体育锻炼的意识，更加限制了公共体育教学的发展速度。

高校公共体育课程对时间的限制

目前，我国高校的公共体育课程对上课时间有着严格的限制，大多院校都将公共体育课程集中在一两天，大大降低了项目场地的使用效率。传统的公共体育课程教学模式比较单一，时间比较死板，场地比较固定，没有对公共体育进行人性化管理。因此，学生不能自由地选择自己进行公共体育课程的时间和场所，在遇到某些特殊情况时，就会失去自己近期内唯一的锻炼机会。

高校公共体育课程对提高技能的限制

因为我国高校公共体育课程受场地、资源、师资力量等的限制，很多学生无法参加自己喜爱的公共体育课程，失去了学习的热情，降低了公共体育课堂效率。另外，学生无法参加相同的公共体育课程，阻碍了学生继续学习该公共体育课程的机会，使学生对刚入门的公共体育课程不能进行深入的学习，在技能和体能方面得不到进一步的提高。

2高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的意义

高校公共体育瑜伽课程实行俱乐部制教学模式，可以使人们喜欢上瑜伽，还可以使人们树立终身进行体育锻炼的体育精神。瑜伽俱乐部制教学模式可以完善和弥补传统瑜伽教学模式的弊端和缺陷，促进公共体育教学的发展和进步。高校公共体育瑜伽课程以俱乐部制模式进行教学可以提高学生学习公共体育瑜伽的热情，调动其进行瑜伽锻炼的积极性，树立经常进行瑜伽锻炼的意识，推动公共体育瑜伽课程的开展。高校俱乐部制公共体育瑜伽课程可以使学生以自己的兴趣为出发点进行瑜伽知识和技能的学习，更可以在锻炼身体的过程中提高学生的人际交往能力。

3高校公共体育瑜伽课程俱乐部制模式实施的方法

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制模式是以社会中的俱乐部中的瑜伽课程为原型进行构建的，但不能原搬照抄社会中的俱乐部瑜伽课程教学模式，要根据公共体育的特点和要求，对社会中的俱乐部瑜伽课程教学模式进行改编。

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制模式实施的指导思想

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的实施是把“具体问题具体分析”和“因材施教”作为指导思想。该模式是把学生作为主体，考虑学生的特长和兴趣，再结合公共体育瑜伽课程的特点，进行具体分析，给参加瑜伽课程锻炼的学生提供最温馨的环境和学习资源。高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的实施，可以提高学生的学习热情，推动瑜伽运动在高校的发展和传播，促进其他公共体育项目俱乐部制教学模式改革的深化和成功。

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的组织形式

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的组织形式与社会中的俱乐部瑜伽课程的组织类似。首先，学生根据自己的特长和兴趣到开设公共体育瑜伽课程的俱乐部进行报名。然后，学生根据自己的时间安排到瑜伽俱乐部进行锻炼，俱乐部对学生的上课时间和情况进行监督，直到修完课时为止，没有时间限制，并给予相应的成绩。最后修完学分后，如果想要继续进行锻炼，可以与俱乐部进行沟通，这样可以满足学生想持续进行瑜伽锻炼的机会，培养学生进行终身锻炼的意识。

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的课程管理

以社会中的俱乐部瑜伽课程为基础，结合高校公共体育的特点和要求，对公共体育瑜伽课程进行设置和管理。高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学中既包括基础瑜伽又要包括特色瑜伽，使学生在修够学分以后，可以根据自己的特长和兴趣，选择自己最喜欢的一种瑜伽课程进行进一步的学习和锻炼，提高自己的瑜伽技能。公共体育瑜伽课程是由俱乐部进行管理，对公共体育瑜伽课程的内容、时间、考勤进行管理。在学生进行选课之后，根据选课结果，对课程进行安排，错开学生的上课时间，将上课时间安排在学生的业余时间，例如中午、晚上、周末等。这样既可以提高公共体育瑜伽课堂的效率，又能提高学生业余时间的利用率。另外，高校公共体育瑜伽课程的考勤可以通过刷卡来进行记录，而且还要不定期地对公共体育瑜伽课程的课上情况进行考察。

高校公共体育瑜伽课程俱乐部制教学模式的考核评价

在进行公共体育瑜伽课程俱乐部制教学过程中，学生要对课堂中的教学内容和教学制度进行评价，使公共体育瑜伽课程的俱乐部制越来越完善。公共体育瑜伽课程的管理层要结合学生对公共体育瑜伽课程的评价，教师的建议，不断对俱乐部制的教学模式进行完善。通过公共体育瑜伽课程俱乐部制的完善，推动瑜伽体育在我国的发展进程，促进公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的成功。

4高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的影响因素

高校公共体育瑜伽课程的场地条件

目前，高校公共体育瑜伽课程的场地设施相对比较简陋，而且场地数量有限，使得公共体育瑜伽俱乐部只能满足少数人的需求。另外，大多数公共体育场地取暖设施不齐备，由于天气因素，尤其是寒冬，学生在进行瑜伽体育锻炼时会感觉不舒服，一定程度上阻碍了瑜伽运动的顺利开展。

高校公共体育瑜伽课程的师资力量

随着公共体育瑜伽课程的俱乐部制改革，瑜伽课程对老师的要求越来越高。虽然改革后教师由主导者变成了辅导者，但是教师的师资水平和能力却要求得很高。瑜伽体育课程的教师需要不断地融入新鲜的血液，推进公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革，推动瑜伽体育运动在高校的发展。

高校公共体育瑜伽俱乐部的管理机制

由于我国刚刚推动高校公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革，公共体育瑜伽俱乐部的管理机制还存在很多问题。例如瑜伽俱乐部的管理制度、瑜伽俱乐部的时间管理、瑜伽俱乐部的考勤管理等还有待进一步优化。如果瑜伽俱乐部的某一部分出现管理问题，就会影响整个俱乐部的运行，影响高校公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革进程。

5高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的建议

更新高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革观念

一项制度改革的成功取决于思想观念的更新。高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革主要是瑜伽课程的设计和教学模式的改革，但是首先要对传统的瑜伽课程教学思想进行更新。为了使学生正确学习瑜伽体育，在瑜伽锻炼过程中不会使自己受伤，关键要学习到瑜伽体育的技巧。因此，技术的熟练才是成功的前提，公共体育瑜伽课程的改革不能总依赖于俱乐部，俱乐部只是一个载体，并非关键。所以，要提高学生的思想高度，拓宽思考问题的视野，瑜伽体育锻炼并不局限在学校，局限在俱乐部。教师更要转变传统主导者的角色，变为辅导者，提高学生进行自主锻炼的能力和技巧，激发学生进行体育锻炼的热情。总之，为了促进高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的成功，要特别注意更新学生、教师、管理者的思想观念，转变他们的思维方式。

将高校公共体育瑜伽与社会进行合作

高校公共体育瑜伽课程的场地、资源、师资力量毕竟有限，积极开展与社会的合作，引导企业在学校开设瑜伽课程俱乐部，增加公共体育瑜伽锻炼场地；加强与企业的交流合作，丰富公共体育瑜伽的经验，增加课程内容，完善课程设置，最终会促进公共体育瑜伽的发展，推动公共体育瑜伽课程俱乐部制改革的进程。

文化支持高校公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革

没有文化支持的高校公共体育瑜伽课程俱乐部就不算是一个俱乐部，它仅仅是一个进行瑜伽锻炼的场所。为了成功进行公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革，瑜伽俱乐部要树立自己的文化和理念。公共体育瑜伽俱乐部不仅仅是一个锻炼瑜伽体育的场所，更是瑜伽体育的一个载体，促进瑜伽体育文化理念的传播和瑜伽技能的推广。因此，在进行高校公共体育瑜伽课程俱乐部制的改革时，必须树立瑜伽体育的文化和理念。

6结语

为了适应社会的发展需求，我国对高校公共体育瑜伽课程进行了俱乐部制的改革，满足人们对体育锻炼的强烈需要，加快公共体育事业的发展步伐。通过瑜伽课程俱乐部制改革，可以培养学生持续进行身体锻炼的意识，提高对体育锻炼的认识，激发学生进行体育锻炼的能动性，在提高学生身体状况的同时，还能提高他们的社会交际能力等等。虽然高校公共体育瑜伽课程俱乐部制改革还存在一定的缺陷和弊端，但是随着改革的进行，这些问题会逐渐被解决。高校公共体育俱乐部制是公共体育事业发展的趋势和潮流，是推进我国公共体育事业发展的重要途径。