逾期还款一次可能会带来以下影响：

1、产生罚息：借款人在逾期后需要额外支付逾期罚息，增加还款负担。

2、影响个人信用记录：逾期还款会被上报至征信机构，在个人信用报告中留下不良记录，对未来的贷款、信用卡申请等可能产生不利影响。

3、可能面临催收：贷款机构或银行可能会采取催收措施，如电话催收、短信催收等，甚至可能委托第三方机构进行催收，给借款人带来困扰。

4、被起诉：如果借款人逾期严重，贷款机构或银行可能会采取法律手段追讨欠款，借款人可能面临被起诉的风险。

建议参考：为了避免逾期还款带来的不良影响，借款人可以采取以下措施：

1、提前做好还款规划：在借款前，借款人应根据自己的收入和支出情况，制定合理的还款计划，并确保在还款日前有足够的资金用于还款。

2、设置提醒：借款人可以设置手机提醒、邮件提醒等方式，提醒自己按时还款，避免因遗忘而导致逾期。

3、如遇困难，及时与贷款机构或银行沟通：如果借款人因特殊原因无法按时还款，应及时与贷款机构或银行联系，说明情况，申请延期还款或分期还款等。

4、按时还款：借款人应在还款日前按时足额还款，避免逾期。

相关法条：《中华人民共和国民法典》

第六百七十五条 借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

第六百七十六条 借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

需要注意的是，以上内容仅供参考，具体影响和措施可能因贷款机构或银行的规定而有所不同，借款人在借款前应仔细阅读借款合同，了解相关的还款规定和违约责任，以避免不必要的法律风险。