当您意识到自己的债务已经逾期时，不要选择逃避或者无所作为。逾期债务的问题不会自行消失，反而会越来越严重。因此，之一步是要勇敢面对现实，并积极寻求解决方案。

与债权人进行联系，说明自己的情况。有些人可能会觉得与债权人沟通很难，担心会受到责备或者威胁。但实际上，大多数债权人都愿意听取您的解释，并与您合作找到解决办法。您可以诚实地告诉债权人您的困境，说明您的还款意愿，请求给予一些宽限期或者降低利息的帮助。

同时，您也可以寻求第三方的帮助，比如债务咨询机构或者律师。他们可以帮助您分析债务情况，制定合理的还款计划，以及协助您与债权人进行谈判。在一些情况下，第三方的介入可以帮助缓解双方的紧张情绪，达成更好的协商结果。

另外，如果您有抵押物或担保人，可以考虑通过变更抵押物或者担保人的方式来解决逾期债务。这样不仅可以降低债权人的风险，也可以为您提供更多的还款选择。

逾期债务是可以协商解决的。关键在于您要勇于面对问题，积极主动与债权人沟通，并寻求专业的帮助。通过合理的协商和努力，您一定能够找到解决逾期债务的 ，摆脱经济困境，重建自己的信用记录。

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