如果银行贷款逾期还不上，借款人应该及时采取以下措施：

1、与银行沟通：借款人应尽快与银行联系，说明情况并申请延期还款或分期还款，银行可能会根据借款人的情况，同意延期或分期还款的请求。

2、寻求帮助：借款人可以寻求家人、朋友或其他可靠人士的帮助，筹集资金来偿还贷款。

3、制定还款计划：借款人可以制定一个详细的还款计划，包括每月还款金额和还款日期，并严格按照计划执行。

4、避免逾期：借款人应尽量避免再次逾期，否则可能会导致更严重的后果。

建议参考：

1、了解贷款合同：借款人在签订贷款合同前，应仔细阅读合同条款，了解还款方式、还款期限、逾期罚息等内容。

2、注意还款日期：借款人应牢记还款日期，并在还款日前确保账户中有足够的资金来偿还贷款。

3、合理规划财务：借款人在贷款前应合理规划自己的财务状况，确保有能力按时偿还贷款。

4、保持良好的信用记录：借款人应保持良好的信用记录，按时偿还其他债务，这有助于提高自己的信用评级。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

如果银行贷款逾期还不上，借款人应及时与银行沟通，并采取有效措施来解决问题，借款人应遵守贷款合同的约定，按时偿还贷款，以保持良好的信用记录。