问题解答：

索要经济的方法如下：

1、劳动者与用人单位协商；

2、当双发协商不成时，可以选择调解的方式索要经济赔偿金；

3、当上述两种方法均不能达到索要经济赔偿的目的，可以进行诉讼。

依据：

《中华人民共和国法》第四十八条

用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行；劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法第八十七条规定支付赔偿金。

第八十七条

用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

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