如果您在招商银行的信用卡或贷款逾期了，您可以申请分期还款来缓解还款压力，以下是一般的申请流程：

1、联系银行：致电招商银行的客服热线，向客服人员说明您的情况并表达您的分期还款意愿。

2、提交申请：客服人员会为您提供分期还款的申请链接或指导您通过招商银行的手机银行或网上银行进行申请，您需要填写相关信息，如分期期数、分期金额等。

3、等待审核：银行会对您的申请进行审核，审核时间一般在几个工作日内，银行会根据您的信用记录、还款能力等因素来决定是否批准您的分期还款申请。

4、签订协议：如果您的申请获得批准，银行会与您签订分期还款协议，明确分期的期数、每期还款金额、手续费等细节。

5、开始还款：按照协议约定的还款方式和时间进行还款。

建议参考：

1、提前规划：在逾期之前，您可以提前规划好如何还款，避免逾期产生。

2、及时沟通：如果您预计无法按时还款，应及时与银行沟通，说明情况并寻求解决方案。

3、了解费用：在申请分期还款之前，了解清楚分期的手续费、利息等费用，确保您能够承担。

4、按时还款：一旦签订了分期还款协议，务必按时还款，以免产生逾期费用和不良信用记录。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十条规定：借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息，借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。

仅供参考，具体的申请流程和要求可能因银行政策和个人情况而有所不同，建议您直接联系招商银行客服或查阅相关官方渠道获取最准确的信息，及时还款是维护良好信用记录的重要举措，建议您在使用信用卡或贷款时，合理规划消费，确保按时还款。