很多病就是这么出来的。

因为只要动念，不管是冥想、正念修行，还是看到那些不该看的事情遭遇到一些恐慌，很多病就会因此出现。

意识和物质是不可分的，因为有意识活动就必然会消耗物质，低血糖的时候不能思考，低血糖的时候也几乎不能运动。神经系统、免疫系统和内分泌系统是共作互作的，所以从这个意义上讲，这几个系统互作的核心问题在于只要动念，激素就会变化。

所以有非常多的疾病是想出来的，是气出来的。百岁老人曾做过很多统计，最大的共性是什么？乐观，没什么事。我奶奶 90 多岁时总结说，听不见好。为什么？7 个孩子家长里短的事多，只有当都听不见时，耳不闻心不烦，就觉得大家都很好。

所以某种程度上说，不是所有事情都知道才会觉得世界美好，而是觉得世界美好就会美好，这就是一种乐天派的态度。甚至有时再理性一点，不需要乐观，也不需要悲观，达观就行，觉得这一切可能都是合理存在的。

从这个意义上讲，就可以不再脆弱。脆弱的反义词不是坚强，脆弱的反义词是不脆弱，反过来也不坚强，该哭哭该笑笑，过了就没了。这些看起来每天点点滴滴的积蓄和积累都会在基因上有所反应，甚至能通过遗传延续给下一代，形成至少稳定两代以上的表观遗传。

也就是人还是要开心，不然这种情绪都写在生殖细胞里，还会往下一代传递，都会以另一种方式影响周围的人。所以都喜欢和正能量的人在一起，会感觉暖暖呼呼的，有光。而都讨厌和每天充满负能量爆棚的人在一起。