疏肝解郁操，爱生气长结节常练。

·动作一：大鹏展翅。手臂舒展，疏通腋下，每天300下。

·动作二：扩胸扩胸。提腕插掌，攥拳下拉，每组八个。

·动作三：扩胸扩胸。颈胸背挺直，前后击掌，每天100下。

·动作四：前后击掌。提腕插掌，攥拳下拉，每组八个。

·动作五：侧腰伸展。弓步下蹲，自然转胯，每天200下。