如果被对方起诉离婚而自己没有找律师，可以考虑以下几个步骤：

1、了解自己的权利和义务：在离婚诉讼中，你有权利为自己辩护，可以自行准备和提交相关证据，了解自己的权利和义务，包括法律程序、证据要求等，可以帮助你更好地应对诉讼。

2、准备相关证据：收集和整理与离婚相关的证据，如财产状况、子女抚养情况、婚姻关系存续期间的重要事件等，证据可以支持你的立场，并有助于在诉讼中维护自己的权益。

3、参加庭审：按照法院的通知参加庭审，准备好自己的陈述和辩论，在庭审中，你可以向法院说明你的情况和主张。

4、寻求法律帮助：即使你没有找律师，也可以咨询法律专业人士，如法律顾问、法律援助机构或其他律师，他们可以提供法律建议和指导，帮助你了解你的权利和义务，并在必要时提供帮助。

5、考虑和解或调解：在诉讼过程中，你可以考虑与对方进行和解或调解，和解或调解可以避免长时间的诉讼和费用，同时也可以达成双方都能接受的解决方案。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。