如果花呗还不上，以下是一些可能有帮助的方法：

1、申请延期还款：如果借款人确实没有能力一次性偿还欠款，可以在还款日之前，联系花呗客服申请延期还款，通常情况下，花呗会根据借款人的情况，给予一定的宽限期。

2、申请分期还款：如果借款人无法一次性偿还欠款，可以在还款日之前，联系花呗客服申请分期还款，分期还款可以将欠款分成多个期数进行偿还，这样可以减轻借款人的还款压力。

3、最低还款额还款：如果借款人无法一次性偿还欠款，可以在还款日之前，联系花呗客服申请最低还款额还款，最低还款额是指借款人必须偿还的最低金额，一般为欠款的 10%。

4、寻求家人和朋友的帮助：如果借款人确实没有能力偿还欠款，可以寻求家人和朋友的帮助，家人和朋友可能会愿意借给借款人一些钱，帮助借款人度过难关。

建议参考：

1、合理规划消费：在使用花呗之前，借款人应该合理规划自己的消费，确保自己有足够的还款能力。

2、注意还款日期：借款人应该注意花呗的还款日期，确保在还款日前将欠款还清。

3、避免逾期还款：如果借款人逾期还款，将会产生逾期利息和滞纳金，同时还会影响借款人的个人信用记录。

4、定期查看账单：借款人应该定期查看花呗账单，确保自己的还款情况。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百六十七条规定：借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。

仅供参考，具体情况请咨询花呗客服或相关法律机构。