如果您的浦发信用卡逾期了，以下是一些可以考虑的步骤来与银行协商解决分期：

1、及时还款：尽快还清逾期欠款是解决问题的关键，逾期会对您的信用记录产生负面影响，并可能导致额外的利息和费用。

2、**银行：一旦您意识到可能无法按时还款，立即**浦发银行的客服部门或信用卡中心，说明您的情况，并表达您愿意与银行协商解决的意愿。

3、提供解释：说明导致逾期的原因，这可能包括失业、突发的财务困难、医疗费用等，银行可能会理解您的情况，并愿意与您合作。

4、协商还款计划：与银行商讨制定一个合理的还款计划，您可以请求分期还款，将欠款分摊到几个月内偿还，银行可能会根据您的情况和信用记录来确定是否同意分期以及分期的期限和条件。

5、了解费用：在协商过程中，务必了解分期还款可能产生的额外费用，如利息、滞纳金等，确保您能够承担这些费用，并在还款计划中合理安排。

6、保持沟通：与银行保持良好的沟通是解决问题的重要环节，及时回应银行的要求和提醒，并按照协商的还款计划按时还款。

7、记录沟通：在与银行的沟通中，记录所有的对话和协商结果，这有助于避免误解和日后的争议。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十条：借款的利息不得预先在本金中扣除，利息预先在本金中扣除的，应当按照实际借款数额返还借款并计算利息。

第六百七十一条：贷款人未按照约定的日期、数额提供借款，造成借款人损失的，应当赔偿损失。

借款人未按照约定的日期、数额收取借款的，应当按照约定的日期、数额支付利息。

第六百七十四条：借款人应当按照约定的期限支付利息，对支付利息的期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定，借款期间不满一年的，应当在返还借款时一并支付；借款期间一年以上的，应当在每届满一年时支付，剩余期间不满一年的，应当在返还借款时一并支付。

第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

仅供参考，具体的法律规定和协商结果可能因地区、银行政策和个人情况而有所不同，在与银行协商解决分期还款问题时，建议您仔细阅读并遵守银行的相关规定和合同条款，如果您对法律问题有更详细的需求，建议咨询专业的法律机构或律师。