当我们面对一个非常讨厌但又不得不接触的人时，这种感觉确实会让人感到困扰和不适，以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

1、保持冷静：尽量控制自己的情绪，避免在对方面前表现出过于明显的厌恶情绪，情绪化的反应可能会加剧矛盾，让情况变得更糟。

2、设定边界：明确自己与对方的相处界限，例如减少接触的时间、保持一定的距离等，不要让对方的行为或言语过度影响到你的情绪和生活。

3、专注自己：将注意力集中在自己的生活和目标上，寻找让自己开心和满足的事情，与积极、友善的人相处，建立良好的人际关系，这可以帮助你缓解对讨厌之人的关注。

4、保持礼貌：尽管你可能不喜欢对方，但在必要的场合，保持基本的礼貌和尊重是很重要的，以礼相待并不意味着你要迎合对方，而是展现自己的成熟和教养。

5、寻找解决办法：如果可能的话，尝试寻找解决问题的方法，与对方进行沟通，表达你的感受和想法，看是否能够找到一些妥协或解决方案。

建议参考：

1、学会宽容：试着从对方的角度看待问题，也许你会发现他们也有一些值得理解和尊重的地方，宽容他人可以让你的心态更加平和。

2、培养同理心：想象自己处于对方的处境，感受他们的痛苦和困难，这有助于你更好地理解他们的行为，并可能减少一些对他们的厌恶情绪。

3、利用积极的思维：时刻提醒自己，与讨厌之人的接触只是暂时的，不要让他们的存在完全影响你的心情，积极的思维方式可以帮助你更好地应对挑战。

4、寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可能会给你提供一些有用的建议和支持，与他人交流也可以让你感到更加舒适和放松。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

2、《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

在与他人相处的过程中，我们应该尊重他人的权利和感受，同时也要保护自己的权益和尊严，如果遇到无法解决的问题，可以寻求专业法律帮助。