合同诈骗罪和诈骗罪的量刑轻重取决于多个因素，包括犯罪的情节、数额、后果等，合同诈骗罪的量刑可能相对较重，因为它涉及到合同的签订和履行，对市场经济秩序的破坏更大。

具体的量刑情况还需要根据具体案件的具体情况来确定，在实际司法实践中，法官会综合考虑各种因素，包括但不限于以下几点：

1、犯罪的情节：如犯罪的手段、方法、后果、犯罪人的主观恶意等。

2、犯罪的数额：诈骗的金额大小对量刑有重要影响。

3、犯罪人的前科：如果犯罪人有前科或多次犯罪记录，可能会加重量刑。

4、犯罪后的态度：犯罪人是否认罪悔罪、是否积极退赃等也会被考虑。

需要注意的是，以上只是一般情况下的分析，具体案件的量刑还会受到法律规定、司法实践和法官的裁量等因素的影响，无法简单地确定合同诈骗和诈骗罪哪个量刑更重。

建议参考：

1、了解法律规定：了解相关法律法规对于合同诈骗和诈骗罪的定义、构成要件和量刑标准是非常重要的。

2、寻求专业法律帮助：如果面临合同诈骗或诈骗罪的指控，最好咨询专业的律师，以获取具体的法律建议和指导。

3、配合调查和辩护：在面对调查和诉讼时，要积极配合相关部门的工作，同时可以通过合法的辩护手段来维护自己的权益。

相关法条：

1、《中华人民共和国刑法》第二百二十四条规定了合同诈骗罪的构成要件和量刑标准。

2、第二百六十六条规定了诈骗罪的构成要件和量刑标准。