劳动争议处理的方式和程序主要包括以下几种：

1、协商和解：劳动者与用人单位可以就劳动争议自行协商，达成和解协议。

2、申请调解：当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解。

3、仲裁：不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

4、诉讼：对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

建议参考：

1、了解相关法律法规：劳动者和用人单位在处理劳动争议时，应当了解相关的法律法规，以便更好地维护自己的合法权益。

2、注意证据的收集和保存：在处理劳动争议时，劳动者和用人单位应当注意证据的收集和保存，以便在仲裁或诉讼中能够提供有效的证据。

3、寻求专业帮助：如果劳动者和用人单位对劳动争议处理的方式和程序不了解，可以寻求专业的劳动法律师或劳动争议调解机构的帮助。

相关法条：

1、《中华人民共和国劳动法》

2、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》