根据《企业劳动争议处理条例》第 23 条规定：“当事人应当从知道或者应当知道其权利被侵害之日起六个月内，以书面形式向仲裁委员会申请仲裁。”这意味着员工在知道或应当知道自己的权利受到侵害后，必须在六个月内以书面形式向仲裁委员会申请仲裁。

建议参考：如果员工认为自己的权益受到了侵害，可以参考以下建议：

1、及时了解权益：员工应该了解自己的权益和义务，包括劳动合同中的条款、公司的规章制度等。

2、收集证据：在申诉前，员工应该尽可能收集相关的证据，例如工资单、工作记录、邮件等，以支持自己的申诉。

3、书面申诉：员工应该以书面形式向仲裁委员会提交申诉，并确保申诉内容清晰、明确、具体。

4、注意时效：员工应该注意申诉的时效，按照规定的时间内提交申诉，否则可能会失去申诉的权利。

相关法条：《企业劳动争议处理条例》第 23 条规定：“当事人应当从知道或者应当知道其权利被侵害之日起六个月内，以书面形式向仲裁委员会申请仲裁。”